Yoga pour enfants
«Les saines habitudes épanouissent l'enfant»

Ces mini-cours de yoga s'offrent aux élèves des niveaux préscolaire et primaire, une à deux fois par semaine, pendant une période déterminée avec le responsable.


Avantages du yoga pour enfants:

  • Favorise le calme en classe et un meilleur rendement sans pression pour les enfants. Des jeux reposants où l'accent est mis sur la respiration et les étirements contribuent à une meilleure distribution de l'énergie dans l'organisme, ce qui agit en douceur sur le système nerveux tout en optimisant la concentration mentale.
  • Encourage l'estime et la connaissance de soi. La coordination que demandent les exercices physiques permet aux enfants de prendre conscience de leur corps et de leurs capacités motrices.
  • Développe l'autonomie. Plus éveillés à leur ressenti, les enfants sont outillés pour se détendre lors de moments stressants. Ils deviennent plus à l'écoute de leurs réactions corporelles lorsqu'ils fournissent un effort ou sont appelés à se déposer.

Horaire
Lundi au vendredi, entre 7h et 18h
Durée: 20-30 minutes

Déroulement des séances

Début : Exercices de respiration pour centrer les élèves et les préparer dans le calme à l'activité.

Mi-séance : Exercices corporels doux misant sur une légère endurance musculaire, la concentration et la flexibilité.

Fin : Relaxation guidée et sollicitant l'imagination.

*La présence du titulaire de classe ou du responsable du service de garde est obligatoire. Il est préférable que les enfants aient leur tapis.